Een laagje dieper..

Wanneer je aan je innerlijke wereld gaat werken ben je de volgende quote vast al wel eens tegen gekomen: “Peeling the onion.” En ja daar gaat nu dus gewoon lekker nog een blog over op het internet 😉 Want het is niet zonder reden dat hier al zoveel en zovaak over is geschreven en verteld, maar deze keer ga ik je er wat over vertellen.

Waarom deze metafoor hoor ik je denken? Of misschien lust je wel helemaal geen uien. Blijf toch even lekker verder lezen, het is toch geen mooi weer buiten.

Innerlijk werk is gewoon heel vaak te vergelijken met een ui. Want je gaat met elke sessie, elk zelfhulpboek, elke yoga sessie, weer een laagje dieper. Of een stapje verder.

Dat is nou eenmaal hoe processen werken, stapje voor stapje, laagje na laagje, om uiteindelijk tot de kern te komen. Om de puzzel af te kunnen maken, heb je ook eerst alle stukjes nodig, om dan vaak vanuit de rand verder te gaan werken naar binnen toe.

Net zoals je dus bij een ui laag voor laag afpeld, kom je bij energiewerk ook steeds dieper in je proces. Elke sessie bouwt voort op de vorige, geeft je nieuwe inzichten, en opent de weg naar nog diepere lagen die klaar zijn om gezien, gehoord, gevoeld en vervolgens geheeld te worden. Dit is dan ook waarom het essentieel is om niet slechts één sessie te ervaren en ook waarom het kan helpen om dit proces bij dezelfde facilitator aan te gaan. Je doet het immers samen ♥

Energiewerk heeft tijd nodig. Veel cliënten merken al tijdens hun eerste sessie een gevoel van ontspanning, helderheid of bevrijding, maar dat is vaak pas het begin. In de eerste sessies worden vooral de oppervlakkige lagen geraakt, zoals stress en spanning. Pas wanneer je vaker terugkomt, kunnen we dieperliggende patronen en blokkades aanpakken. Om onkruid te bestrijden moet je de wortels eruit halen toch?

Door regelmatig een sessie te ervaren, geef je jezelf de kans om niet alleen inzichten op te doen, maar deze ook te integreren. En het mooiste? Hoe vaker je komt, hoe dieper je gaat.

innerlijke wereld. Peeling the onion. een laagje dieper.

Een laagje dieper, elke maand opnieuw

Bij To Shine from Within bied ik daarom het TSFW Energetic Treats aan; een prachtig traject waarbij je elke maand een sessie ontvangt, bijvoorbeeld TTC of Spinal NRGY, gedurende drie maanden. Deze reeks van sessies geeft je de kans om geleidelijk door de lagen heen te werken en een diepgaande transformatie te ervaren.

Mijn eigen reis: Waarom ik ook blijf investeren in sessies?

Het begeleiden van anderen door hun eigen proces vraagt van mij dat ik zelf ook diep durf te gaan. Ik ontvang zelf dan ook regelmatig sessies, omdat ik alleen dieper in iemand anders’ proces kan meegaan als ik mijn eigen laagjes heb afgepeld. Net als jij, ontdek ik bij elke sessie nieuwe lagen die me helpen te groeien als mens. Maar het helpt ook mijn werk verder te verdiepen en mijn rol als facilitator te versterken.

Of je nu voor een eerste keer komt om kennis te maken met energiewerk of al langer op het pad bent, de ware kracht van dit werk komt tot zijn recht als je het de tijd en ruimte geeft. Door je innerlijke werk de kans te geven om te integreren en telkens opnieuw te verdiepen, kun je in een staat van meer innerlijke vrijheid en rust komen – laagje voor laagje.

Ben je klaar om deze reis aan te gaan? Boek dan jouw TSFW Energetic Treats en ontdek wat het voor jou kan betekenen.

Tot snel!

Liefs,
Tessey

Terug in het ritme

We komen mogen weer terug in het ritme zo na de zomer. Bereid je voor op de herfst terwijl je geniet van de laatste zonnestralen

Na de zomervakantie kan het soms lastig zijn om weer in het ritme te komen. De lange dagen, ontspannen vibes en zonnige uitstapjes maken plaats voor kortere dagen, een ander landscape en een terugkeer naar werk en jup: routine. Maar deze overgang hoeft niet zwaar te voelen! De nazomer is het perfecte moment om te reflecteren, te genieten van de laatste warme zonnestralen en jezelf voor te bereiden op een rustige, gebalanceerde herfst. Hoe nat die misschien ook gaat worden Hieronder deel ik graag een aantal krachtige manieren om weer in het ritme te komen en deze overgang net wat soepeler te maken.

Begin met dagelijkse rituelen

De zomer staat vaak in het teken van vrijheid en spontaniteit, maar de herfst nodigt uit tot structuur en ritme. Dit is dan ook een ideaal moment om dagelijkse rituelen in te bouwen die je helpen aarden en zorgen dat je zo je dag met intentie, goede moed, en accomplishment kunt beginnen.

Zo start ik zelf graag met een Kundalini mantra mijn dag. Een geweldige manieren om je ochtend mee te starten. Want het activeert je zenuwstelsel, zorgt voor een kalme geest en helpt je intuïtie te versterken, precies wat je nodig hebt in de overgang naar een drukker seizoen.

Of je nou 10 minuutjes de tijd neemt voor een ademhalingsoefening of een mantra zingt tijdens je ochtendwandeling, zulke rituelen geven je een goede vibe om de dag mee te beginnen.

Voeding die je energie geeft én troost biedt

Nu de dagen korter worden en de avonden frisser, is het belangrijk om je lichaam van binnenuit te blijven voeden. Kies voor warme, voedzame maaltijden die je energie geven, maar ook zorgen voor comfort. Want, die donkere dagen kunnen ook wat minder romantisch aanvoelen.. Dus denk aan seizoensgroenten zoals pompoen, zoete aardappelen en paddenstoelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen.

Het is verleidelijk om in de herfst naar zwaar, calorierijk comfortfood te grijpen, maar het kan ook heus voedzaam én evenwichtig zijn. Door bewust te eten en je maaltijden af te stemmen op wat je lichaam écht nodig heeft, zul je merken dat je meer energie hebt en beter bestand bent tegen de veranderingen in het seizoen. Trust me on this!

Gun jezelf self-care en rust: laat los zoals de bomen hun bladeren

De herfst is een tijd van loslaten. Net zoals de bomen hun bladeren verliezen, kunnen wij ook emotionele en mentale zwaarte loslaten. In plaats van jezelf te pushen om direct weer in het volle ritme van het dagelijkse leven te springen, mag je jezelf ook heus wel de ruimte geven om naar binnen te keren. Self-care draait in deze tijd om stilte vinden, rust nemen en jezelf toestaan even op de pauzeknop te drukken.

Dit kan betekenen dat je een wandeling maakt in de natuur, lekker naar de sauna gaat, toch dat ene boek lezen of gewoon een heerlijke Spinal NRGY | TTC Sessie bij me boekt. Het gaat erom

dat je de tijd neemt om te voelen wat jij nodig hebt, zonder haast. Laat lekker alles wat je niet langer dient van je afglijden, net zoals de bomen hun bladeren laten vallen.

Klaar voor jouw herfstritme?

Wil je deze overgang naar de herfst een keer lekker soepel laten verlopen en jouw eigen transformatie starten? Dan nodig ik je graag uit voor een energetische sessie bij To Shine from Within. Of je nu kiest voor Talking to the Chakras (TTC) of een Spinal NRGY-sessie, beide kunnen je helpen om je opnieuw te verbinden met jezelf, rust te vinden en sterker in je kracht te staan tijdens deze overgangsperiode.

Boek je sessie nu en ervaar zelf hoe je het ritme van de natuur in jouw leven kunt integreren. Gun jezelf die self-care die je verdient, terwijl je de laatste warme zonnestralen in je opneemt.

#itisyourtimetoshine

Waarom heling geen quick fix is

We leven in een tijd waarin we gewend zijn aan snelle oplossingen. Heb je hoofdpijn? Neem een paracetamolletje. Wil je afvallen? Volg ff snel crashdieet of neem die nieuwe pil. Maar als het op emotionele en energetische heling aankomt, is er geen quick fix. Heling heeft de tijd nodig die het nodig heeft. En ja soms heeft dat confronterende proces tijd, toewijding en geduld nodig. Daarom begeleid ik, Tessey, je graag op deze reis van innerlijke transformatie. In deze blog leg ik je uit waarom heling geen quick fix is en hoe je langdurige veranderingen kunt ervaren via Spinal NRGY of Talking to the Chakras (TTC).


Heling als een proces van transformatie

Bij To Shine from Within werk ik met energetische sessies die gericht zijn op diepe transformatie. Dit is dus niet een je komt binnen en ik wapper een wierrookje en je bent genezen proces. Maar  wel een geleidelijk proces waarbij je lichaam en geest de tijd krijgen om oude blokkades los te laten en om zo jouw energie weer te helpen om te kunnen stromen.

In mijn laatste live Q&A werd mij gevraagd hoeveel sessies nodig zijn. En hier wil ik graag in deze blog dus even wat meer over uitleggen. Want hoe cliché ook, het is echt zo dat heling nou eenmaal geen lineair proces is. Elke laag van onze emoties en energie is verbonden aan andere lagen, dat is ook waarom je zo vaak mensen in deze scene hoort over het afpellen van een ui 😉 Want ja vaak is er meer tijd nodig om de diepere lagen te bereiken en te transformeren. Helemaal als jij iemand bent die je gevoel zo goed hebt weten te verbergen, verstoppen of weg te duwen..


Snelle oplossingen vs diepgaande heling

Veel mensen zijn op zoek naar die ene snelle oplossing die al hun problemen zal oplossen. Dit zie ik ook regelmatig in mijn praktijk. Ze willen dat éne dieet volgen, die ene sessie ondergaan, of dat ene boek lezen om alles op te lossen. En laat ik heel eerlijk met je zijn, dat wilde ik vroeger ook maar al te graag. Maar heling is een integratief proces dat tijd vraagt om (diep)gewortelde blokkades op te lossen.

In mijn Spinal NRGY-sessies richt ik me bijvoorbeeld op het deblokkeren van energiebanen langs de wervelkolom, en zo wordt ook bij TTC je zelfgenezend vermogen geactiveerd. En hoewel ons lichaam ontzetten slim is, is dit niet altijd en gegarandeerd iets dat met één sessie gedaan is, maar een proces waarbij je steeds dieper in contact komt met jezelf.


Hoe werken Spinal NRGY en TTC aan je welzijn?

Spinal NRGY is gericht op het deblokkeren van vastgezette energie in het lichaam, met name langs de wervelkolom. Dit kan je helpen om beter om te gaan met stress, oude patronen los te laten en je zenuwstelsel te versterken. Dit alles draagt bij aan een kalmer en krachtiger leven.

Bij TTC (Talking to the Chakras) werken we specifiek met de chakra’s, de energiecentra in het lichaam. Een gebalanceerd chakrasysteem kan helpen om je intuïtie te versterken, je zelfvertrouwen op te bouwen en emotionele blokkades te doorbreken. Door energetische sessies zoals TTC en Spinal NRGY, ondersteun ik je om op een dieper niveau veranderingen te ervaren, zonder dat je trauma’s opnieuw hoeft te herbeleven.


Hoe lang duurt heling en wat kan je verwachten?

Veel cliënten vragen mij hoe lang heling duurt. Mijn antwoord is altijd: “Het hangt af van waar je staat en wat je nodig hebt.” Soms merk je na één sessie al veranderingen, maar vaak vraagt het om meerdere sessies om diepgaande resultaten te bereiken. Dit is helemaal afhankelijk van jouw proces, jouw lichaam en jouw energetische staat. Het belangrijkste is dat je jezelf de tijd geeft om te helen, zonder haast en zonder druk.


De kracht van intuïtie en zelfvertrouwen opbouwen

Naast het fysieke en emotionele aspect, werken we tijdens Spinal NRGY en TTC ook automatisch aan het versterken van je intuïtie. Veel mensen hebben door de jaren heen het contact met hun intuïtie wat verloren. Door regelmatig met bewustzijn met je lijf en dus met je  chakra’s en energiebanen te werken, kom je weer dichter bij je eigen innerlijke stem. Dit leidt tot meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.


Ben je klaar om de diepte in te gaan?

Bij To Shine from Within begeleid ik je op een holistische manier. Ik combineer het liefste voeding, lifestyle en energetisch werk om zo tot een diepgaande transformatie te komen. Heling is geen quick fix, maar een reis. Als je klaar bent om de diepte in te gaan en te werken aan langdurige veranderingen, nodig ik je uit om een van mijn programma’s te boeken.

Ik bied zowel een combi-programma aan als een deep-dive voor alleen energetische sessies.

Wil je meer weten? Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alle ins and outs!


Wil je zelf ervaren hoe Spinal NRGY en TTC je kunnen helpen blokkades op te heffen en je zelfvertrouwen te versterken? Je bent van harte welkom om een losse sessie te boeken bij To Shine from Within en ontdek wat het voor jou kan betekenen.

#ItIsYourTimeToShine


Hoe voeding, lifestyle en energetisch werk samenkomen voor jouw ultieme TSFW transformation!

Ben je klaar voor een transformatie die verder gaat dan alleen de fysieke aspecten van gezondheid? Ik ben Tessey, de oprichtster van To Shine from Within, en ik geloof dat er alleen verandering kan ontstaan wanneer we ons hele wezen aanpakken. Daarom combineer ik voeding, lifestyle coaching en energetisch werk om zo op een holistische wijze je te helpen om zowel lichamelijk als emotioneel én energetisch te helen. In deze blog vertel ik je waarom deze drie pijlers – die je ook terugvindt in mijn unieke trajecten – de sleutel zijn tot duurzame verandering en hoe ze jou kunnen ondersteunen bij het bereiken van je doelen.


Voeding: De fundering van gezondheid en van energie

Voeding is niet zomaar wat je eet; het is de brandstof voor je lichaam en geest. Gezonde voeding ondersteunt je fysieke gezondheid, helpt je immuunsysteem en heeft een directe impact op hoe je je voelt. In mijn trajecten, zoals het TSFW Lifestyle Traject, werken we samen aan een voedingsplan dat niet alleen je energieniveau verhoogt, maar ook je algehele welzijn verbetert.

Ontdek meer over het TSFW Lifestyle Traject hier.


Lifestyle: De sleutel tot langdurige verandering

Naast voeding speelt je levensstijl een cruciale rol in je algehele welzijn. Dit omvat alles van beweging en slaap tot stressmanagement en dagelijkse gewoonten. In het TSFW VIP Traject combineren we lifestyle-coaching met energetisch werk om zo een levensstijl te creëren die bij jou past en je ondersteunt in het bereiken van je doelen. Door gewoonten te veranderen en een positieve mindset te ontwikkelen, creëer je een fundament voor blijvende veranderingen.

Lees meer over het TSFW VIP Traject hier.


Energetisch werk: Diepgaande heling zonder herbeleven van trauma’s

Energetisch werk is essentieel voor het loslaten van vastzittende energie en het in balans brengen van je chakra’s, de energiecentra in je lichaam. Dit werk, zoals in het TSFW Energetic Treats, helpt je om trauma’s los te laten zonder deze opnieuw te hoeven beleven. Het helpt je dichter bij jezelf te komen, je intuïtie te versterken en je energie opnieuw in balans te brengen. Mensen die je voor zijn gegaan ervaren vaak een gevoel van bevrijding en diepe rust na een sessie, zoals Spinal NRGY of TTC (Talking to the Chakras). Het voelt als een reset voor je energie, waardoor je meer open komt te staan voor jezelf en je omgeving.

Ontdek hoe het TSFW Energetic Treats je kan helpen hier.


Waarom deze holistische aanpak werkt

Waarom combineer ik voeding, lifestyle en energetisch werk in mijn trajecten? Omdat deze elementen elkaar versterken en samen dus voor een diepgaande transformatie zorgen. Gezonde voeding geeft je de energie die je nodig hebt om positieve veranderingen in je levensstijl door te voeren. Een uitgebalanceerde levensstijl helpt je om de voordelen van energetisch werk te maximaliseren. Energetisch werk, op zijn beurt, ruimt dan weer blokkades op die je weerhouden van het maken van gezonde keuzes en je volledige potentieel te benutten. Ze werken in harmonie om je naar een hoger niveau van welzijn te kunnen tillen.


Begin vandaag nog aan jouw transformatie

Ben je klaar om jezelf naar een hoger niveau te tillen en de beste versie van jezelf te worden? Dan nodig ik je uit om een van de trajecten bij To Shine from Within te boeken. Of je nu kiest voor het het TSFW VIP Traject of voor TSFW Energetic Treats ik begeleid je graag op je pad naar gezondheid, balans en persoonlijke groei.

Boek vandaag nog een gratis intake voor een traject bij To Shine from Within en ervaar zelf de transformerende kracht van deze unieke aanpak. Schrijf je ook in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle ins en outs!

Bekijk alle trajecten en kies het traject dat bij jou past hier.


De magie van Kundalini: versterk je zenuwstelsel, je intuïtie én je zelfvertrouwen

Heb je ooit het gevoel gehad dat je overspoeld werd door de prikkels van het dagelijks leven? Dat je intuïtie naar de achtergrond verdwijnt en je zelfvertrouwen wel een boost kon gebruiken? Ik, Tessey oprichtster van To Shine from Within, heb deze gevoelens zeer zeker wel eens gekend. Ik ben echt niet een uitzondering.. Daarom wil ik graag een stukje van mijn reis over zelfvertrouwen met je delen. En hoe Kundalini yoga niet alleen mijn zenuwstelsel versterkte, maar ook mijn intuïtie naar nieuwe hoogten tilde. Bovendien vind ik het onwijs leuk om je te laten zien hoe dat dan weer aansluit op de energetische sessies die ik geef:  Talking to the Chakras (TTC) & Spinal NRGY. Want zowel yoga, KAP, TTC als Spinal NRGY kunnen jou allemaal ondersteunen in jouw eigen proces en transformatie!

Mijn eerste stappen in de wereld van Kundalini

Kundalini Tessey

Mijn avontuur met Kundalini yoga begon dankzij de “Manifesteren kan je leren”-lessen van Willemijn Welten. Haar lessen opende bij mij een deurtje naar een wereld van magie. En wie weet weet je dat inmiddels, it is my weakness 😉  Hier kwam meditatie, movement en mantra’s samen en ervaarde ik verandering in mijn eigen innerlijke omgeving. Dus ja je kan wel stellen dat mijn nieuwsgierigheid meer dan was gewekt. Dus ging ik me verder verdiepen, dit keer via online yogalessen op Gaia. En ben ik inmiddels ook al heel wat KAP ervaringen rijker. Wat me heeft gebracht naar vandaag de dag, momenteel volg ik met veel enthousiasme twee kundalini yoga cursussen bij The Lifeforce Academy en integreer ik Kundalini mantra’s zelfs in mijn ochtendritueel. Deze journey heeft me niet alleen persoonlijk versterkt, maar heeft ook zeker mijn professionele praktijk beïnvloed.

Kundalini Yoga en het zenuwstelsel

Kundalini yoga staat bekend om zijn vermogen om het zenuwstelsel te versterken. Door specifieke ademhalingstechnieken, lichaamsoefeningen en het chanten (zingen) van mantra’s helpt het om het autonome zenuwstelsel te balanceren. Dit betekent dat je beter bestand bent tegen stress, prikkels en de hectiek van het moderne leven. In mijn ervaring voelt het alsof je een super sterke fundering bouwt, waardoor je kalmer en (veer)krachtiger door het dagelijkse leven heen kan manoeuvreren.

Dit is dus waar de brug naar de Spinal NRGY-sessies gemaakt wordt! Net zoals bij Kundalini yoga richt het zich op het bevrijden en het laten stromen van energie langs de ruggengraat, zo helpt Spinal NRGY bij het deblokkeren van energiebanen, wat leidt tot een versterkt zenuwstelsel en een verhoogd welzijn. Hallo sterke intuitie en zelfvertrouwen!

Ontwaken van je intuïtie & het versterken van je zelfvertrouwen

Naast alle fysieke voordelen, heeft Kundalini yoga een diepgaand effect op onze intuïtie en zelfvertrouwen. Door regelmatige beoefening wordt de verbinding met je innerlijke zelf versterkt, waardoor je beter kunt luisteren naar al die zachte intuïtieve signalen. Dit leidt uiteraard tot meer zelfbewustzijn en een groter vertrouwen in de keuzes die je maakt. De fundering die je dus nodig hebt om stabiel te kunnen blijven staan 😊

In mijn Talking to the Chakras (TTC) sessies werken we dan weer specifiek aan het balanceren en het activeren van de chakra’s, de energiecentra in ons lichaam. Een gebalanceerd chakrasysteem ondersteunt een sterke intuïtie en zelfvertrouwen. TTC kan naast kundalini daarom ook zeer zeker een krachtige katalysator zijn voor jouw persoonlijke groei.

Mantra’s: De kracht van geluid en trilling

Een uniek onderdeel van Kundalini yoga, en eentje die ikzelf echt heel leuk vind, is het gebruik van mantra’s. Tijdens een specifieke houding van de handen (mudra’s) ga je een mantra reciteren, hardop herhalen (chanten of zingen dus). Nu hebben die klanken niet alleen een spirituele betekenis, maar werken deze ook op fysiek niveau. Het chanten van mantra’s stimuleert namelijk specifieke drukpunten in de mond en activeert energiebanen in het lichaam. Dit is vergelijkbaar met technieken in Spinal NRGY, waarbij we ons ook richten op de energiekanalen en punten zij het dan langs de wervelkolom, wat ook weer kan overlappen met sommige concepten uit de Vedische tradities.

Klaar voor jouw reis naar transformatie?

Zoals je hebt kunnen lezen hebben zowel mijn persoonlijke als mijn  professionele ervaringen laten zien dat zowel de combinatie van Kundalini yoga met energetische sessies zoals TTC en Spinal NRGY of losse sessies echt diepgaande transformaties kan bewerkstelligen. Of je nu op zoek bent naar stressvermindering, het versterken van je intuïtie, of het vergroten van je zelfvertrouwen, al deze geweldigen modaliteiten kunnen je oprecht ondersteunen op je pad.

Ik nodig je dan ook heel graag uit om een sessie bij To Shine from Within te boeken en zelf de kracht van dit energetisch werk te komen ervaren.

Kundalini heeft op meerdere vlakken mijn leven verrijkt. Op manieren die ik me echt nooit had kunnen voorstellen, en ook nu soms nog steeds niet goed kan verwoorden. Het heeft me niet alleen geholpen om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven, maar heeft ook mijn verbinding met mezelf verdiept. Door deze wijsheid te combineren met mijn energetische sessies, heb ik voor TSFW een holistische benadering ontwikkeld die lichaam, geest en soul in balans kan brengen. En daar ben ik echt heel dankbaar voor ❤️

Mocht je geïnspireerd zijn of wanneer je meer wilt weten over hoe je dit in jouw leven kunt integreren, neem dan gerust contact met me op.

#itisyourtimetoshine

📞 Boek nu je sessie bij To Shine from Within en ontdek de transformerende kracht van energetisch werk.

📩 Heb je vragen? Stuur me een bericht en ik help je graag verder.

Ghee: De gouden schat voor zowel je health als je energy balance

Nu dacht ik dat ik redelijk op de hoogte was van de vele trends in de voedingswereld, maar schijn bedriegt. Ook ik kan dus niet altijd alles bijbenen 😉

Zo kwam ik via een poll op mijn insta pagina namelijk achter dat veel van jullie (als je me nog niet volgt, go hit that button) wel al bekend zijn met Ghee en het dus ook al gebruiken. Maar toen ik vroeg naar waarom gebruik je het, zeiden meerdere nou ik zag dat, of iemand adviseerde het en ook ja is schijnbaar gezond.. Alleen niemand kon me dus specifiek melden waarom. Dus ik ging op onderzoek uit! Want zo ben ik, hallo 5/1 projector 😊

Want als lifestyle coach én specialist in energetisch werk, geloof ik oprecht in de helende kracht van oa voeding. First things first, wat is Ghee? Ghee is heel kort gezegd, indiaanse/ayurvedische geklaarde boter. That’s it eigenlijk.

Maar there is more that meets the eye 😉

Ghee is dus een traditioneel ingrediënt dat niet alleen rijk is aan voedingsstoffen, maar ook een positieve invloed heeft op onze energie. In deze blog ontdek je verschillende gezondheidsvoordelen van ghee en hoe het je kan helpen bij het balanceren van je lijf en je chakra’s.

Ghee is dus een essentieel ingrediënt in de Ayurveda, het is een geklaarde boter. Daardoor bevat het minder water dan normale roomboter en zijn de melkbestanddelen er letterlijk uitgeschept. Hierdoor is het dus ook eetbaar voor je als je een lactose-intolerantie of allergie hebt. Verder maakt dit het langer houdbaar en rijker aan geconcentreerde vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E, en K. Met een hoge rookpunt (250 graden) is ghee ideaal voor het bakken, braden etc van gezonde maaltijden.

Gezondheidsvoordelen van ghee

1. Versterkt het immuunsysteem

Ghee is rijk aan vitamine A en E. Vitamine A is cruciaal voor een sterk immuunsysteem en gezonde huid, terwijl vitamine E cellen beschermt tegen oxidatieve stress.

2. Bevordert spijsvertering

Dankzij het butyraatgehalte (boterzuur) helpt ghee bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het verminderen van darmontstekingen. Dit kan nuttig zijn bij aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS).

Doordat butyraat een krachtige ontstekingsremmer is werkt het tegen allerlei ziektes waar een chronische ontsteking aan ten grondslag ligt. Denk aan hart- en vaatziektes, insulineresistentie en diabetes, maar ook aan kanker, wat steeds vaker gezien wordt als een uiting van chronische ontstekingen op celniveau. Dit lijkt met name verband te houden met de hoge concentratie van geconjugeerd linolzuur (CLA)  in ghee, wat kankerwerende effecten heeft maar ook meehelpt bij de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Uit een studie gepubliceerd in het The Netherlands Jounal of Medicine*  bleek dat de inname van verzadigde vetten geen relatie had met hart- en vaatziektes zoals vaak wordt gedacht. Een hoge inname van koolhydraten heeft deze relatie juist wel. Er zijn inmiddels duizenden onderzoeken die dit aantonen. So don’t just take my word for it 😉

3. Ondersteunt de gewrichten

Last but not least bevat het ook omega-3 en omega-9 vetzuren. En zoals je me daar al vaker over hebt gehoord: deze helpen oa bij het “smeren” van de gewrichten en hebben ontstekingsremmende eigenschappen, wat bijvoorbeeld heel gunstig kan zijn voor mensen met artritis.

De energetische link: Ghee & Chakra’s

In de Ayurvedische traditie wordt ghee beschouwd als een ‘sattvisch’ voedsel, wat betekent dat het rust en helderheid bevordert in zowel lichaam als geest. Deze eigenschappen maken het een waardevolle toevoeging aan een dieet dat gericht is op energetische balans, zoals bij het werken met chakra’s. Zo kun je dus ook thuis werken aan de balans in je Chakra’s, wat een TTC of Spinal NRGY sessie dan weer kan bevorderen. Een prachtige dans die we dus samen maken ❤️

Chakra’s zijn energiecentra in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor de stroom van levensenergie. Een goed functionerend chakrasysteem is essentieel voor een evenwichtige energiestroom en algeheel welzijn. Dit is ook waarom ik dus TTC én Spinal NRGY sessies ben gaan geven 😊

Hoe ghee de Chakra’s kan beïnvloeden? Let’s dive a bit deeper!

1. Wortelchakra • Muladhara

Gelegen aan de basis van de wervelkolom, is de wortelchakra het centrum van zowel je aarding als je veiligheid. Het eten van ghee, rijk aan gezonde vetten, kan helpen bij het bevorderen van een gevoel van stabiliteit en verbondenheid. Deze voedingsstoffen ondersteunen de fysieke gezondheid, wat essentieel is voor een gegronde energiestroom.

2. Sacraalchakra • Svadhisthana 

De sacraalchakra, net onder de navel, reguleert je emoties en ook je creativiteit. Door ghee in je dieet op te nemen, ondersteun je een gezonde spijsvertering en draag je bij aan de souplesse van je gewrichten, wat zorgt voor een soepel bewegend lichaam en daarmee een vrijere energiestroom. Dit kan emotionele balans en creatieve expressie bevorderen.

3. Hartchakra • Anahata 

Het hartchakra is het centrum van liefde en mededogen. Het eten van ghee kan bijdragen aan het fysieke welzijn van het hart, wat het gevoel van liefde en verbondenheid kan ondersteunen. Een gezond lichaam draagt bij aan een open en liefdevol hartchakra.

Toepassing van Ghee in your daily life

Ghee kan worden gebruikt als onderdeel van een gebalanceerd dieet om zowel fysieke als energetische gezondheid te ondersteunen. Het dagelijkse gebruik van ghee kan helpen bij het onderhouden van een evenwichtige energiestroom door het lichaam. Het doel is om je voedingspatroon zodanig in te zetten dat het je fysieke en energetische systemen in balans houdt.

Nou, daar ging ik dus even lekker helemaal los haha als je er nog bent, onwijs bedankt voor het lezen van deze blog! En tja.. we kunnen dus wel stellen dat ghee is een veelzijdig en voedzaam ingrediënt dat niet alleen je fysieke gezondheid ondersteunt, maar ook je energetische balans kan verbeteren. Een prima toevoeging voor in je keukenkastje dus 😉 Want wie wil nou niet die voordelen zoals een verbeterde spijsvertering, een sterker immuunsysteem en een stabiele energiestroom.

Nogmaals super leuk dat je heeeel deze blog hebt gelezen, deel dit artikel vooral met anderen die geïnteresseerd zijn in gezonde voeding én energetische balans. En mocht je zelf hulp nodig bij het vinden van de juiste balans in je leven of wil je meer weten over mijn diensten? Let me know, mail of bericht me gewoon, vind ik alleen maar leuk of boek gewoon meteen een TTC of Spinal NRGY sessie en ontdek hoe ik je kan ondersteunen op jouw pad naar welzijn en innerlijke kracht.

Liefs en tot snel!

Tessey
Energetisch Coach

Bronnen
  • “The Ayurvedic Cookbook” door Amadea Morningstar & Urmila Desai 
  • “Healing Foods” door Michael T. Murray 
  • “Ayurveda: The Science of Self-Healing” door Dr. Vasant Lad 
  • “The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies” door Vasant Lad