We komen mogen weer terug in het ritme zo na de zomer. Bereid je voor op de herfst terwijl je geniet van de laatste zonnestralen
Na de zomervakantie kan het soms lastig zijn om weer in het ritme te komen. De lange dagen, ontspannen vibes en zonnige uitstapjes maken plaats voor kortere dagen, een ander landscape en een terugkeer naar werk en jup: routine. Maar deze overgang hoeft niet zwaar te voelen! De nazomer is het perfecte moment om te reflecteren, te genieten van de laatste warme zonnestralen en jezelf voor te bereiden op een rustige, gebalanceerde herfst. Hoe nat die misschien ook gaat worden Hieronder deel ik graag een aantal krachtige manieren om weer in het ritme te komen en deze overgang net wat soepeler te maken.
Begin met dagelijkse rituelen
De zomer staat vaak in het teken van vrijheid en spontaniteit, maar de herfst nodigt uit tot structuur en ritme. Dit is dan ook een ideaal moment om dagelijkse rituelen in te bouwen die je helpen aarden en zorgen dat je zo je dag met intentie, goede moed, en accomplishment kunt beginnen.
Zo start ik zelf graag met een Kundalini mantra mijn dag. Een geweldige manieren om je ochtend mee te starten. Want het activeert je zenuwstelsel, zorgt voor een kalme geest en helpt je intuïtie te versterken, precies wat je nodig hebt in de overgang naar een drukker seizoen.
Of je nou 10 minuutjes de tijd neemt voor een ademhalingsoefening of een mantra zingt tijdens je ochtendwandeling, zulke rituelen geven je een goede vibe om de dag mee te beginnen.
Voeding die je energie geeft én troost biedt
Nu de dagen korter worden en de avonden frisser, is het belangrijk om je lichaam van binnenuit te blijven voeden. Kies voor warme, voedzame maaltijden die je energie geven, maar ook zorgen voor comfort. Want, die donkere dagen kunnen ook wat minder romantisch aanvoelen.. Dus denk aan seizoensgroenten zoals pompoen, zoete aardappelen en paddenstoelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen.
Het is verleidelijk om in de herfst naar zwaar, calorierijk comfortfood te grijpen, maar het kan ook heus voedzaam én evenwichtig zijn. Door bewust te eten en je maaltijden af te stemmen op wat je lichaam écht nodig heeft, zul je merken dat je meer energie hebt en beter bestand bent tegen de veranderingen in het seizoen. Trust me on this!
Gun jezelf self-care en rust: laat los zoals de bomen hun bladeren
De herfst is een tijd van loslaten. Net zoals de bomen hun bladeren verliezen, kunnen wij ook emotionele en mentale zwaarte loslaten. In plaats van jezelf te pushen om direct weer in het volle ritme van het dagelijkse leven te springen, mag je jezelf ook heus wel de ruimte geven om naar binnen te keren. Self-care draait in deze tijd om stilte vinden, rust nemen en jezelf toestaan even op de pauzeknop te drukken.
Dit kan betekenen dat je een wandeling maakt in de natuur, lekker naar de sauna gaat, toch dat ene boek lezen of gewoon een heerlijke Spinal NRGY | TTC Sessie bij me boekt. Het gaat erom
dat je de tijd neemt om te voelen wat jij nodig hebt, zonder haast. Laat lekker alles wat je niet langer dient van je afglijden, net zoals de bomen hun bladeren laten vallen.
Klaar voor jouw herfstritme?
Wil je deze overgang naar de herfst een keer lekker soepel laten verlopen en jouw eigen transformatie starten? Dan nodig ik je graag uit voor een energetische sessie bij To Shine from Within. Of je nu kiest voor Talking to the Chakras (TTC) of een Spinal NRGY-sessie, beide kunnen je helpen om je opnieuw te verbinden met jezelf, rust te vinden en sterker in je kracht te staan tijdens deze overgangsperiode.
Boek je sessie nu en ervaar zelf hoe je het ritme van de natuur in jouw leven kunt integreren. Gun jezelf die self-care die je verdient, terwijl je de laatste warme zonnestralen in je opneemt.